29 octobre 2023
Sais-tu que…
- La règle des « 20/80 » pour perdre du poids rapidement stipule que 20% des aliments que tu consommes contribuent à 80% de ta prise de poids ?
- 20% de ton temps d’exercice sont responsables de 80% de tes résultats en termes de perte de poids ?
- 20% de tes habitudes alimentaires sont à l’origine de 80% de tes tentations à grignoter ?
- …
Tu l’auras sans doute compris, je te parle de la fameuse Loi de Pareto.
Cette loi qui dit que 20% de tes choix sont à l’origine de 80% de tes résultats en matière de perte de poids, et qui se vérifie partout !
Alors si tu veux perdre du poids rapidement…
La règle des « 20/80 » pour perdre du poids rapidement…
… tu as tout intérêt à te concentrer sur ces 20% de choix !
Quelles sont ces actions ?
Je t’en donne quelques-unes juste ici :
- Opter pour des repas équilibrés
- Faire de l’exercice régulièrement
- Contrôler les portions alimentaires
- …
Autrement dit…
Tu n’as pas besoin de faire des régimes extrêmes.
Tu n’as pas besoin de t’entraîner de manière excessive.
Et tu n’as pas besoin de te priver excessivement.
